鉄の働き
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鉄は、体内で約半分が赤血球中のヘモグロビンの成分として使われ、肺で酸素と結合し全身の細胞に酸素を供給する働きがあります。赤血球の寿命は約120日で、ヘモグロビン濃度は次第に落ちていくので、常に一定量の鉄分を補給し濃度を保つ必要があります。鉄分が不足すると、ヘモグロビン濃度が下がって酸素の供給量が減るので、貧血状態になります。特に女性は生理があるので、そのぶん鉄分を補う必要があります。鉄分の残り半分は、筋肉や骨髄、肝臓、脾臓にタンパク質と結合した形で蓄えられています。また、鉄はビタミンB群の代謝を助ける働きもあります。
動物性の鉄（ヘム鉄）の方が、植物性の鉄（非ヘム鉄）より吸収されやすいことがわかっています。 |
鉄に関連する症状
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| 貧血（鉄欠乏性貧血） 低血圧 疲労回復 |
鉄のおすすめサプリメント
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- 吸収力に優れたヘム鉄 −非ヘム鉄に比べて、体内への吸収率が5〜10倍も良いというヘム鉄を配合しています。
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- 鉄の吸収を助けるビタミンC −鉄は、ビタミンＣと一緒に摂ることにより一層吸収されやすくなります。
内容量： 180粒（1ヵ月分）
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